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尿漏れ
2014/07/05(Sat)
60代近くの私は このところ 夏風邪か 咳が長く続いています。
咳じたいは それほど 苦ではないのですが、
咳のたびに 微量な尿漏れが・・・
尿漏れの体操はいろいろありますが、
エクササイズをする際の姿勢と注意点:
足の筋肉や腹筋など余計な筋肉は使わない。息を止めない。
たくさんやればやるほどいいというものではない。
(やり過ぎて、筋肉を疲労させ余計に尿漏れを悪化させる場合もあるようです。)
とりあえず 応急処置として腹圧がかからないように 咳をするときに 手でおなかを持ち上げてます。
昔は産後の骨盤矯正なかったことが悔やまれるなぁ・・・
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